Ученые выяснили, сколько нужно спать для успешной сдачи экзаменов
Молодые люди, занятые подготовкой к экзаменам, нередко забывают о важности здорового сна. И, как утверждают, специалисты, напрасно. Научно доказано, что на успешную сдачу сессии влияет не только зубрежка, но и полноценный сон, которого стремятся лишить себя будущие дипломированные специалисты.
По словам американских экспертов, инициировавших исследование, сон имеет гораздо большую важность для организма, чем ночное зазубривание тонны текста. Как заявляет Элис Кинг, одна из исследователей и соавторов научной работы, ученые давно знали об ошибочности суждений, согласно которым подготовка к экзамену за несколько часов до его начала позволяет запомнить важную информацию и удачно ответить на все вопросы. Чтобы доказать это, сотрудники Бэйлорского университета решили привлечь к эксперименту студентов, которые пожелали стать психологами и дизайнерами.
Участникам исследования ученые выдали особые браслеты, способные фиксировать количество сна, чтобы вести наблюдение за студентами в преддверии экзаменов. Как и предполагалось, молодые люди, знавшие о важности 8-часового ночного отдыха, смогли набрать на экзаменах высшие баллы. Добровольцы же, пренебрегшие сном, провалили сессию.
Результаты этого исследования наглядно продемонстрировали всем, насколько важен для человека сон. Он не только позволяет организму набраться новых сил для предстоящего дня, но и чрезвычайно важен для хорошего усвоения новой информации. Вот почему результаты студентов из экспериментальной группы казались более продуктивными.
Мы в очередной раз доказали, что здоровый сон чрезвычайно важен для качественного усвоения учебного материала. Соответственно, учащимся не стоит готовиться к экзаменам по ночам,- отметила Кинг.
