Специалист из Эдинбургского университета, один из британских лидеров в области питания доктор Рупи Ожла дал советы по рациону, полезному для молодости кожи.
"Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения", - напомнил врач, передает The Sun.
Для сохранения молодости стоит придерживаться низкобелковой диеты. Она помогает снизить выработку гормона роста, который ускоряет возрастные изменения. Чтобы замедлить старение, необходимо употреблять орехи, имбирь, овсянку, брокколи, спаржу, шпинат.
Сократить в рационе нужно красное мясо, богатое железом.
