Ознакомьтесь с базовым фитнес-кодексом поведения, чтобы уверенно ориентироваться в тренажерном зале. Тренажерный зал в фитнес-клубе «ОлимпияSPORT» https://olimpiyasport.ru/trenazhernyy-zal/ – это многофункциональное пространство с панорамным остеклением, высокими потолками и современной системой вентиляции и кондиционирования.
Правила тренажерного зала такие же, как и общие правила жизни: убирайте за собой, делитесь, когда необходимо, и не будьте несносными.
Положите все на свое место
Возможно, это правило этикета в спортзале номер один. Не оставляйте за собой оборудование: если вы используете что-то, положите это обратно.
Не задерживайте оборудование
В переполненных тренажерных залах оборудование похоже на золото. Особенно это касается ограниченного оборудования, такого как стойки для приседаний и стойки для жима лежачего пресса. Если вы собираетесь приседать, то приседайте - не заставляйте людей ждать, пока вы сделаете идеальное селфи или закончите разговор с другом.
Если вокруг никого нет, не стесняйтесь использовать то, что хотите. Но как только люди начнут приседать, будьте готовы поделиться.
Стирайте вещи после того, как используете их
Пожалуйста, вытрите пот с тренажеров, штанг, напольных ковриков и всего остального, что вы используете. Даже если ты "не так сильно вспотел", вытри это. Это основной этикет тренажерного зала и уменьшает количество микробов на оборудовании.
Уважайте личное пространство
Спортзалы переполнены, особенно в первые месяцы года. Но вы все равно должны стараться уважать личное пространство каждого.
Мало того, что тренироваться в непосредственной близости от незнакомца неудобно, так еще и опасно - одно неудачное движение может привести к травмированию обоих.
Будьте гибкими, если тренажерный зал переполнен
Не можешь попасть на стойку для приседаний? Попробуйте изменить очередность ваших упражнений. Вы сэкономите время и избежите неловкости, а в конечном итоге сможете по-новому бросить себе вызов (слишком легко застрять в одной и той же тренировочной рутине).
Не занимайте уже занятый тренажер
Уточняйте, занят ли тренажер у стоящего рядом с ним человека, прежде чем приступать к выполнению упражнений. Иначе можете вызвать сильный гнев спортсмена, особенно, если он делает суперсет, не предусматривающий отдыха между подходами. Также не разбирайте тренажер без спроса.
Приносите собственное полотенце
Если вы больше ничего не будете делать из этого списка, принесите собственное полотенце в спортзал.
