22 апреляя в региональном пресс-центре по информированию населения о ситуации по новой коронавирусной инфекции ( COVID-19) заместитель начальника отдела медицинского и психологического обеспечения Главного управления МЧС России по Ростовской области Юлия Плужникова ответила на вопросы ростовчан о том, как избежать стресса и адаптироваться к режиму самоизоляции.
Юлия Плужникова рассказала, как сохранить душевное спокойствие во время самоизоляци, чрезмерно не паниковать и чем себя успокоить. Ведь в период пандемии люди получают много негативной информации. Особо впечатлительные люди начинают находить у себя все признаки заболевания без явных причин для болезни.
Во время самоизоляции и удаленной работы в жизни людей неизбежно происходит изменение привычного образа жизни. Такие изменения могут вызывать ощущение напряжения, подавленности, дискомфорта, приводить к переживанию чувства беспомощности и невозможности приспособиться к новым условиям.
Как отметила Ю. Плужникова, психологи советуют планировать режим дня, включать в повседневную жизнь физическую активность, использовать только официальные источники для получения информации о текущей ситуации, задействовать дистанционные способы для досуга и самообразования, обращаться за эмоциональной поддержкой к родным, близким и, при необходимости, к специалистам.
