Если вам нравится массаж в спа-салоне, это более чем достаточная причина, чтобы продолжать делать его, когда это будет безопасно в будущем. Но если вам интересно, есть ли у массажа другие преимущества для людей с заболеваниями или нет, или если любительские обтирания, которые вы так любите, дают что-нибудь, то оказывается, что они могут быть полезны, в зависимости от обстоятельств. Но не будем увлекаться. Несмотря на то, что существуют исследования, подтверждающие пользу массажа, вы не можете просто заказать массаж вместо обращения к врачу. И хотя попытка помассировать голову, чтобы справиться с периодическими головными болями, или осторожно помассировать живот, чтобы облегчить боль в животе, может оказаться выполнимой, лучше поговорить с профессионалом, если вы хотите облегчить боль, вызванную каким-либо заболеванием (даже если вы просто болтаете с терапевтом, чтобы получить советы по самостоятельному массажу). Кроме того, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем заказывать массаж при конкретном заболевании, или со специалистом, которого вы посещаете по поводу рассматриваемого заболевания. Ознакомьтсеь с преимуществами частных анкет. Тем не менее, есть исследования, подтверждающие, что массажная терапия может помочь в следующем:
Снятие стресса и расслабление
«Первое преимущество массажа — это снятие стресса», — объясняет Дири. Нам нужны дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько именно массажная терапия снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, но неофициальные данные свидетельствуют о том, что массаж может помочь снизить стресс и способствовать расслаблению.
Близость между парами
Физическое прикосновение дает больше, чем просто приятное ощущение. Как ранее сообщал SELF , несколько исследований показывают, что физическое прикосновение может снизить кровяное давление и повысить уровень гормонов, таких как окситоцин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. А небольшое исследование 2020 года, опубликованное в Журнале психологии здоровья, показало, что массаж, который пары делают друг другу, полезен как для дарителя, так и для получателя. Итак, даже если вы не ищете медицинский массаж, если у вас есть партнер и вы хотите немного сблизиться, неплохо было бы взять немного массажного масла и нанести его на него (или наоборот).
Облегчение запоров
Если вы страдаете запором или другими проблемами пищеварения, массаж живота может помочь облегчить дискомфорт. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Gastroenterology Nursing, показало, что массаж живота помогает людям, страдающим от послеоперационных запоров, опорожнить кишечник и почувствовать себя немного лучше.
Лечение боли при фибромиалгии
Люди с фибромиалгией испытывают хроническую боль, а также симптомы сна, памяти и настроения. Хотя массажная терапия не является лекарством от этого заболевания, в клинике Майо утверждают, что это дополнительное лечение (наряду с лекарствами, консультациями и физиотерапией). Однако имейте в виду, что в некоторых случаях массаж может усилить вашу боль, поясняют в клинике Майо . Лучше всего поговорить со своим лечащим врачом о потенциальной пользе массажа при фибромиалгии и заранее обсудить свое состояние с массажистом.
