Откажитесь от этих 5 продуктов — и быстро похудеете на несколько килограммов

Черный список для тех, кто хочет тонкую талию уже завтра

Сахар

Вообще-то сахар — не абсолютное зло. В разумных количествах он даже необходим организму. Но если вы хотите похудеть, от него лучше отказаться. Ведь сахар способствует накоплению в организме глюкозы, избыток которой откладывается в виде жира на бедрах и талии.

Мучное

Мучное — будь то хлеб, сдоба, пончики, печенье или кусочек торта — это рафинированные углеводы. А они те еще злодеи: сводят ваши усилия похудеть на нет. Все из-за сахара и транс-жиров, которые не усваиваются организмом и нарушают метаболизм.

Достаточно отказаться от мучного хотя бы на неделю — вы заметите, как живот втянулся.

Мясо, прошедшее промышленную обработку

Колбасы, ветчина, бекон и подобные им продукты — это сплошь консерванты, насыщенные жиры, нитраты и избыток соли. Все это приводит к переизбытку соли и отечности. Отсюда ощущение «раздутости» и жировые отложения.

Фастфуд

Если вы заглядывайте в McDonald’s раз в полгода в виде исключения — не страшно. Но если вы там частый гость, знайте: это то, что мешает вам похудеть.

Потому что любой фастфуд — это и сахар, и белая мука, и обработанное мясо, и транс-жиры, и тонны соли. Даже заправка для салата в McDonald’s — это калории, которые осядут «мертвым грузом».

Алкоголь

Во-первых, спиртное дразнящим образом действует на нейроны, отвечающие за аппетит. Во-вторых, алкоголь — это пустые калории. То есть те, которые не содержат питательных веществ и полезных микроэлементов. В-третьих, алкоголь замедляет метаболизм.

Отказавшись от спиртного, можно сбросить несколько килограммов, вообще ничего не меняя в питании.

Отказавшиеся от алкоголя звезды подтверждают: с тех пор, как они не пьют, проблем с лишним весом стало меньше.

Читайте также:

• 10 продуктов, которые помогут жить дальше
• Как правильно пить воду, чтобы стать красивее и стройнее
• Правило экватора: что нельзя есть после 15:00