Чаще всего мы слышим о вреде кофе и внимание рекомендациям не злоупотреблять этим напитком. Но что насчет чая — так ли он полезен и можно ли пить его в больших количествах? Давайте разбираться вместе.
Ученые называют допустимую норму чая — это три-четыре чашки в день. Такая «доза» не вызовет проблем со здоровьем, а вот все, что больше, может негативно отразиться на вашем самочувствии.Чай может стать причиной анемии. Этот популярный напиток содержит большое количество танинов, которые могут связываться с железом, поступающим из определенных продуктов питания, и делать его недоступным для всасывания в пищеварительном тракте. Анемия характеризуется головными болями, головокружениям и «мушками» перед глазами. Эксперты рекомендуют употреблять чай не сразу после еды, а между приемами пищи — это поможет избежать анемии.
Чай вызывает тошноту. Специалисты в области диетологии советуют не пропускать первый прием пищи — он должен быть питательным и сбалансированным — чай не подойдет. Откровенно говоря, пить чай на голодный желудок — плохая идея, так как все те же танины раздражают стенки органов пищеварения и приводят к тошноте.
Кадр из фильма «Крылья голубки»Чай провоцирует изжогу. Ваше тело состоит из множества занимательных частей, одна из них — сфинктер, который отделяет пищевод желудка. В чае содержатся вещества, которые расслабляют сфинктер, тем самым позволяя кислому содержимому желудка беспрепятственно проникать в пищевод, а это приводит к изжоге.
Почему вредно пить чай с молоком: ответ ученых
Чай ухудшает сон. Некоторые исследования показывают, что кофеин, которым богат чай, нарушает выработку мелатонина, что негативно сказывается на качестве вашего сна. Нехватка сна в свою очередь провоцирует снижение концентрации внимания, повышает утомляемость и приводит к нарушениям памяти.
Чай вызывает головные боли и головокружения. Тот же кофеин может стать причиной головных болей, поэтому не стоит пить этот напиток в больших количествах и натощак. Специалисты убеждены, что если выпивать более 6 чашек чая в день, можно почувствовать головокружение, однако люди с повышенной чувствительностью к кофеину сталкиваются с головокружением и при меньшем количестве выпитого чая.
Поделились1ПоделилисьОтправитьЧем примечателен и опасен чай каркаде: польза и вред
