«Киноисследование» — это больше, чем просто модный термин для просмотра боев. Если все сделано правильно, изучение фильмов о боксе является одним из лучших инструментов, которые вы можете использовать для изучения новых приемов, разработки тренировочных упражнений и повышения своего бойцовского IQ. Посмотрите бойцовский клуб фильм.
В качестве упражнения это полезно для всех, кто интересуется боксом, и важно для тех, у кого нет регулярного доступа к тренеру. Если вы являетесь ярым фанатом, я все же рекомендую его — просмотр одного демонстрационного фильма поднимет ваше понимание этого вида спорта на новый уровень. В сегодняшней публикации представлены советы, рекомендации и упражнения по изучению фильмов, которые помогут вам лучше изучить игру. Во-первых, мы объясняем различные стили изучения фильмов о боксе.
Зачем включать изучение фильмов о боксе в свои тренировки?
Существует три вида изучения фильмов, каждый из которых имеет разную тренировочную ценность:
Изучение соперника:
Активные боксеры часто анализируют кадры с будущими соперниками, чтобы выявить тенденции, которые можно использовать в бою. Например, если ты замечаешь, что твой соперник опускает заднюю руку, когда он бьет джебом, ты можешь тренироваться, чтобы ловить его джеб, чтобы использовать это открытие. Найти последние кадры с противником никогда не бывает легко, особенно бойцам-любителям, но обычно их стоит посмотреть. Думайте об этом как о начале процесса «прощупывания» боя, когда вы оцениваете движения, реакции и предпочтительные удары противника. Тем не менее, некоторые боксеры предпочитают не смотреть на своих противников, а придавать им больше силы. Всегда есть риск развить слишком большое уважение к игре соперника. После стольких часов обучения привыкаешь смотреть, как они работают, и становишься слишком пассивным в бою. Более того, ваш противник может исправить любую слабость, которую вы заметили, до вашей встречи.
Изучение лучших.
Эта форма изучения фильмов относится к анализу профессиональных боев и тренировочных видеороликов с целью изучения новых навыков, разработки тренировочных упражнений и повышения вашего боксерского IQ. Например, предположим, что вы хотите улучшить свой кросс. Во-первых, вам нужно определить бойцов, которые известны своим кроссом, и, в частности, перекрестными характеристиками, которые вы пытаетесь улучшить.
После того, как вы определили, какого бойца изучать, делайте заметки и используйте их для разработки соответствующих тренировочных упражнений. Включите эти технические корректировки в упражнения, начиная с боя с тенью, затем работая по «тренировочной иерархии» бокса: сначала бой с тенью, затем тяжелый мешок, фокусные лапы, спарринг и, наконец, бой.
