Друзья, девушки, дорогие мои, сегодня будет очень важная тренировка, сегодня будем работать над спиной.
Это очень важные упражнения, выполнять их нужно регулярно. Для того, чтобы осанка была красивая, для того, чтобы ваши мышцы всегда были в тонусе и держали ваш позвоночник.
Очень круто для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, в офисе, за компьютером. Не забывайте ни в коем случае про эти упражнения:
- Планка
- Обратный подъём корпуса
- Обратный подъём ног
- Обратный подъём корпуса и ног
- Планка на локтях
Не забывайте не в коем случае про спину, тренируйте её и укрепляйте. И вы сразу почувствуете, что ваше самочувствие станет лучше, настроение будет на высоте, вот увидите.
Мы желаем вам позитива, улыбок, что бы это всегда присутствовало каждый день в вашей жизни!
