Советы по уходу за зубами

Хорошая гигиена полости рта необходима для поддержания здоровья зубов и десен. Она включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако, здоровье полости рта - это нечто большее, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем полости рта человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются глобальным бременем для здоровья.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с уверенностью в себе и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам в работе, школе или личной жизни человека. Потому, при проблемах с зубами, следует незамедлительно обращаться к стоматологу - mc-podmoskovie.ru.

Люди могут предотвратить эти проблемы при надлежащем уходе за зубами. Ниже приведены некоторые лучшие методы, которые могут сохранить зубы и десны здоровыми.

1. Чистите зубы регулярно, но не агрессивно
Большинство людей знает, что чистка зубов дважды в день - это один из важнейших методов удаления зубного налета и бактерий, а также поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, уделяя особое внимание чистке передней, задней и верхней части каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Люди должны избегать "пиления" движениями вперед и назад.

Слишком жесткая чистка зубов или использование зубной щетки с твердой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Это может привести к чувствительности зубов, необратимому повреждению защитной эмали зубов и эрозии десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда ее ворс начнет выглядеть изношенным, в зависимости от того, что наступает раньше.

2. Не допускать дефицита фтора
Многие эксперты считают, что фтор помогает предотвратить возникновение кариеса, а также является обычным ингредиентом зубной пасты и средства для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора и некоторые люди испытывают его дефицит в организме.

Опыт показывает, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах. Недавние исследования показали, что чистка зубов и использование зубной нити не мешают человеку получить кариес, если он испытывает нехватку фтора.

Во многих населенных пунктах фтор добавляют в воду. Несколько организаций рекомендуют эту практику, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, обратившись в местные органы власти. Фильтры обратного осмоса для воды удаляют фтор, и людям, использующим колодезную воду, необходимо будет проверить уровень фтора в этой воде, чтобы выяснить, сколько фтора присутствует в ней. Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

3. Зубная нить один раз в день
С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии из промежутков между зубами, куда зубная щетка не может добраться. Она также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и продукты питания, которые застряли между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих пользу использования зубной нити, АДА продолжает рекомендовать ее использование.

belui.ru