Переедание - ключевая причина такой болезни, как ожирение. Но какая причина у самого переедания? Ответ на этот вопрос постарались дать немецкие диетологи на страницах издания Focus.de.
Многие люди передают, потому что сами этого не замечают. Например, они кушают и делают еще какое-то занятие. Например, смотрят телевизор во время обеда, проверяют сообщения на своих смартфонах и так далее. Занятие чем-то другим отвлекает человека, не дает ему сосредоточиться непосредственно на принятии пищи. В результате человек продолжает есть на автомате, даже когда он уже сыт.
Перекусы по привычке также виновники переедания. Например, просмотр кино - это обязательно поп-корн, а футбольный матч - чипсы и пиво. Причем, даже когда есть не хочется.
Дабы избежать переедания, диетологи рекомендуют спрашивать себя перед каждым перекусом: а проголодался ли я на самом деле?
Еда не может быть вознаграждением, утверждают диетологи. Между тем многие люди практикуют эту методику, которая не приводит ни к чему хорошему. Они поощряют сладостями или чем-то вредным своих детей - за успехи в учебе, победу на конкурсе и так далее. В результате родители такими действиями фактически закладывают зачатки ожирения у своего ребенка.
Еще одна причина - заедать неприятности и стресс чем-то сладким. Это одна из самых распространенных причин переедания.
Пятая причина - рекламная ловушка. Немало людей попадаются на удочки маркетологов и покупают себе все продукты, которые рекламируются в сети или по ТВ. Немецкие диетологи советуют включать здравое мышление и, прежде чем что-то купить, думать, а является ли продукт правильной и полезной едой.
Не забудьте поделиться новостью!
